JOGA, FITNES, #joga

S temi sedmimi vajami lahko spravite telo v odlično formo. Ni vam treba porabiti več kot 10 minut na dan, ne potrebujete nobene posebne opreme ... Opremite se le z vztrajnostjo.

jJoga za zdravje pet vaj

Čeprav sistem izgleda preprosto, je njegovo delovanje kompleksno in njegovi učinki intenzivni.

Kaj je prva asociacija, ko pomislite na jogo? Človek, ki meditira in sedi v lotosovem položaju, ali nekdo s prepoteno brisačo in mišičastimi rokami od sklec (čaturanga dandasana)? Oboje je joga. Joga pomeni združitev telesa, uma in duha.

Joga v udobju vašega lastnega doma je lahko čisti užitek

Ko gre za redno vadbo, pa naj bo ta kakršnakoli, velja upoštevati 8 pravil. Jih poznate?

Preden se lotite resne vadbe, se poglobite v dejstva.

Pravijo, da se trebušne mišice izklešejo v kuhinji. Tudi zadnjica se lahko. Preizkusite ta super enostaven trik.

Priznajmo si: čeprav se zavedate, da je telovadba zdrava, se včasih zgodi, da malce (oziroma popolnoma) izgubite motivacijo.

Kaj morate storiti, da boste zmanjšali obseg trebuha in napihnjenost.

S to vajo raztegujete notranje stegenske mišice. Ponovno potrebujete le primerno podlago.

JOGA ZA VAŠO ZDRAVJE GRE