Privoščili ste si sproščujoče počitnice v gorah ali na peščeni plaži, in ko ste mislili, da se boste dela lotili zlahka in z novo energijo, zbolite. Zakaj?
oletja se ne veselimo zgolj zaradi visokih temperatur, ampak tudi zaradi dopusta. To naj bi bil čas, ko se sprostimo in vsaj za nekaj dni pozabimo na vse težave, delo pa pustimo doma. Vrniti bi se morali kot prerojeni, s spočitimi mislimi in veliko zalogo energije. Pa se pogosto zgodi ravno obratno - po prihodu domov zbolimo. Smo naredili kaj narobe?
To je nekaj najpogostejših razlogov, zakaj nas doleti slabo počutje.
Sliši se čudno, da naj bi po dopustu zboleli zaradi izčrpanosti, če so bili prosti dnevi namenjeni počitku, kajne? Premislite še enkrat. Že preden se odpravite na počitnice, imate veliko dela s pakiranjem, urejanjem še zadnjih stvari v službi in čiščenjem hiše. Mnogo ljudi pred odhodom nima urejenega spalnega ritma, zato je telo v stresu že, ko prispete na končno destinacijo. Potem pa še vse zabave in dolgi večeri na počitnicah, ki se prevesijo v jutra. Če tudi na dopustu ne spite dovolj, boste domov prišli popolnoma izčrpani in nič čudnega ne bo, ko boste kmalu opazili poslabšanje zdravja.
Preverite tudi, kaj se zgodi, ko telo vključi “alarmno funkcijo”.
Če med letom ne pijete veliko alkohola in se trudite živeti zdravo, si boste nakopali precej težav, če na počitnicah ne omejite koktajlov in drugih alkoholnih pijač. Pretiravanje z alkoholom bo oslabilo imunski sistem, zato boste manj odporni na viruse in bakterijske okužbe.
Kadar si privoščite alkoholno pijačo, poskrbite, da boste potem spili tudi kozarec vode in s tem preprečili dehidracijo ter morebitnega mačka. Po prihodu domov pa naredite eksperiment: Kaj se zgodi, če 2 tedna ne pijete alkohola?
Kadar potujete na tople destinacije, domov pa se vrnete v hladno vreme, obstaja velika verjetnost, da boste zboleli ali staknili prehlad. Ne zbolite zaradi mraza, ampak zaradi oslabljenega odziva imunskega sistema na viruse, ki jih telo običajno odpravi, ne da bi vi sploh vedeli za to. Ko prispete domov, ne pozabite, da morate tudi v hladnejšem vremenu uživati dovolj tekočine.
Javna mesta kot so letališča, avtobusne postaje, nakupovalna središča in množice turistov so tudi zbirališča bacilov in virusov, ki jih nevede prinesete s seboj domov v prtljagi. Ker se boste temu na potovanjih težko izognili, poskrbite za higieno: redno si umivajte roke, ne dotikajte se ust in obraza z rokami in se ne zadržujte na omenjenih krajih dlje, kot je to potrebno. Odveč ne bo niti razkužilo.
