Volkswagnov Ljubljanski maraton velja za eno od največjih tekaških prireditev, ki v središče prestolnice že več let zaporedoma privabi več deset tisoč ljubiteljev teka. Tudi letos bo na sporedu program, ki bo vključeval Lumpi tek za najmlajše, šolski tek in FUN tek, v nedeljo pa bodo na svoj račun prišli tudi tekači na daljše razdalje, ki bodo letos lahko prvič energijo, ki se sprošča ob teku, tudi dobrodelno unovčili.
S temi sedmimi vajami lahko spravite telo v odlično formo. Ni vam treba porabiti več kot 10 minut na dan, ne potrebujete nobene posebne opreme ... Opremite se le z vztrajnostjo.
Kaj je prva asociacija, ko pomislite na jogo? Človek, ki meditira in sedi v lotosovem položaju, ali nekdo s prepoteno brisačo in mišičastimi rokami od sklec (čaturanga dandasana)? Oboje je joga. Joga pomeni združitev telesa, uma in duha.
Pravijo, da se trebušne mišice izklešejo v kuhinji. Tudi zadnjica se lahko. Preizkusite ta super enostaven trik.
Priznajmo si: čeprav se zavedate, da je telovadba zdrava, se včasih zgodi, da malce (oziroma popolnoma) izgubite motivacijo.
