Joga doma in najboljši nasveti za lažji začetek

Joga v udobju vašega lastnega doma je lahko čisti užitek. Joga vadbe se namreč lahko lotite takrat, ko si tega želite, ni vam treba slediti urniku ali tempu drugih, poleg tega pa vas bo, če ste malce bolj sramežljive narave, potolažila tudi misel, da vas v včasih malce neprijetnih joga položajih ne bo videl prav nihče. In da bo začetek vaše domače joga vadbe še lažji, smo za vas pripravili nekaj preprostih nasvetov za lažji začetek.

Privoščite si svoje najljubše joga pripomočke

Motivacija za redno joga vadbo ni najlažja stvar na svetu, zato vam nekaj zunanjih dejavnikov spodbude ne bo prav nič škodilo. Nakupite joga oblačila, v katerih se boste počutili udobno in ki vas bodo vedno znova spodbudila k vadbi. Tudi CD z joga glasbo bo odlična investicija, ki vas bo vsakič znova navdušila za joga vadbo.

Ena vaja na dan

Obstajajo dnevi, ko se nam tudi tako prijetna stvar kot je joga vadba zdi najhujša stvar na svetu. Dnevi, ko bi najraje obležali na kavču in se nikoli več lotili joga vadbe. A tudi takšne dneve je mogoče premagati na povsem enostaven način. Zagotovite si, da boste izvedli le eno joga vajo – potem pa boste lahko nadaljevali s poležavanjem na kavču. Ko boste enkrat začeli z joga vadbo, vam bo kar nekako težko nehati že po prvi vaji, zato boste z joga vadbo nadaljevali…

Zastavite si cilje

Zastavljanje ciljev je sicer v precejšnjem nasprotju z joga filozofijo, vendar pa vam lahko pomaga pri ohranjanju motivacije.Če se boste denimo odločili, da želite v roku nekaj mesecev osvojiti nov joga položaj ali izboljšati celotno izvedbo svoje joga rutine, vas bo to zagotovo gnalo k bolj redni joga vadbi.

Začnite z majhnimi koraki

Vodena joga vadba pogosto traja 60 ali celo 90 minut, kar je za mnoge začetnike preprosto preveč. Če vadite doma, lahko začnete z manjšimi enotami joga vadbe; morda za začetek vadite le 10 minut. Majhni koraki so pogosto ključni pri učenju novih stvari, zato bodo prava izbira tudi pri joga vadbi.